Als Leiterin der Gymnastikabteilung des TSV Rohrbach
möchte ich, Sigrid Kersten, gerne einen kleinen Aufruf an
unsere lieben Teilnehmer der vielfältigen und zahlreichen
Sportgruppen in unserer Abteilung machen.
„Leider können wir uns momentan nicht zu den üblichen tollen
Sportstunden treffen, aber ihr könnt das alles aber zu Hause machen.
Wenn nicht alleine, dann holt eure Familie mit dazu, eure Partner,
motiviert eure Kinder dazu mitzumachen. Das kann lustig und fröhlich
sein. Gemeinsam steigert es den Ehrgeiz zu körperlichen und möglichen
Fitneßaktionen zu Hause.
Macht das Fenster auf, lasst frische Luft herein, und los geht`s.
Ihr erinnert euch bestimmt noch an die eine oder andere Übung
die wir gemacht haben.
In all unseren verschiedenen Sportstunden beginnt es mit Aufwärmen,
Mobilisieren und dann werden die verschiedenen Muskelgruppen
gekräftigt und stabilisiert.
Rückenkräftigung, Bauchmuskelübungen, Stabilität,- Halteübungen,
vergesst nicht Schulter und Nacken usw.
Und natürlich das Ausdehnen zum Schluß, ist wichtig!
Seid`s stets gesundheitsbewußt mit euch, aber dabei schon auch
zielbewußt und fordernd.
Schon mal den Puls hochbringen und Herz,- und Kreislauf
ordentlich aktivieren.
Ihr könnt eigentlich alles ohne Handgeräte machen, mit eurem
Körper und eurer eigenen Kraft. Oder ihr findet einen
kleinen Ball oder ein Handtuch, einen Hulahupreifen, ein
Springseil oder sonst was.
Ihr werdet sehen, „ Die Freude kommt mit dem tun“.
Denkt dabei aber bitte immer an die Übungsanweisungen eurer
Übungsleiter von den Sportstunden, die da heißen:
Körperspannung, Bauchmuskelaktivierung, korrekte Ausführung,
eigene Leistungsgrenze erkennen und dann natürlich schon ein
bißchen fordern.
Ich freue mich wenns euch gut geht und schließe mit den Gedanken
von J.W.Goethe
„Es ist nicht genug zu wissen, man muß es auch anwenden.
Es ist nicht genug zu wollen, man muß es auch tun.“